新華社銀川2月16日電（記者馬思嘉）“一，二，三……”馬舒欣一邊舉著手機錄制視頻，一邊給丈夫和3歲的小兒子數數——小兒子騎坐在丈夫背上，丈夫雙臂撐在瑜伽墊上做俯臥撐，小兒子不時發出歡快的笑聲。錄制完畢，馬舒欣將視頻上傳到參賽平臺。

“以這樣的方式健身，既能活躍家庭氛圍，也能鍛煉身體，特別有意義。”寧夏銀川市市民馬舒欣說。這是他們一家連續第二年參加寧夏體育局和寧夏體育總會舉辦的線上親子挑戰賽。去年春節期間，一家人參加了線上拋球比賽等，獲得好幾項獎項。

線上親子挑戰賽是寧夏體育線上健身大拜年系列活動之一，限孩子年齡在3到12歲的家庭參加，分為幼兒組和少兒組。馬舒欣的丈夫和小兒子報名參加幼兒組，以家長鍛煉為主；馬舒欣和7歲的大兒子報名參加少兒組，以孩子獨立完成鍛煉為主，確保親子安全健身。

“我們提前半個月就開始為參賽做準備了，每天鍛煉一個小時左右，兩個孩子參賽積極性也特別高。”馬舒欣說。比賽雖在春節期間，但這種方式激勵他們每天健身，并堅持在親子健身群里打卡，有助于將運動常態化。

受疫情影響，不少線下體育賽事取消，寧夏體育局自去年起與悅動未來（寧夏）體育文化發展有限公司合作，開發了全民健身平臺及系列小程序，將賽事搬到線上，在疫情防控前提下不斷滿足群眾健身需求。

“我們今年對參賽小程序做了優化，線上報名、上傳視頻更加便捷?！睂幭娜窠∩砥脚_大數據統計員艾嘉程說，去年全區3萬多個家庭參賽，今年參賽家庭截至目前已達6739個。

除了舉行線上賽事促進全民健身，寧夏還邀請有影響力的社會體育指導員錄制健身氣功、廣場舞、跳繩、客廳減脂訓練等視頻，指導全民春節期間居家鍛煉。

春節期間，寧夏銀川市市民郭嘉麗每天吃完晚飯后必做的事，就是打開寧夏全民健身平臺，將石凱教練的廣場舞教學視頻投屏到電視上，跟著跳上一小時?！按汗澊蠹腋髯栽诩遥曨l跳特別好，有專業指導和自己隨意跳效果就是不一樣?！彼f。

50歲的郭嘉麗是電力行業一名職工，臨近退休，常年獨居，女兒在外工作，她一度感到心情低落，且患有高血脂和脂肪肝。經朋友推薦，她四年前開始跟著社會體育指導員石凱跳廣場舞。

“現在認識了很多朋友，身體和心情都好了，也不用再吃藥了，一天不跳廣場舞都不舒服?！惫嘻愓f，期待春節后大家一起在室外跳廣場舞。

57歲的國家級社會體育指導員李媛敏參與錄制了健身氣功系列指導視頻。除了八段錦等適合中老年人健身的動作，她還錄制了青少年明目功等，防止青少年長時間學習、看屏幕而導致近視。

“不少平時跟我一起鍛煉的人春節在家跟著視頻練，每天堅持下來好處特別多?！崩铈旅粽f，自己一個偏癱的同事，跟著練了幾年健身氣功后，如今身體機能已完全恢復正常。

據寧夏體育局介紹，寧夏現有近25000名社會體育指導員，通過線下、線上方式帶動全民參與各類運動項目。今年春節，寧夏共舉辦線上全民健身賽事活動54項次，參與人數達10萬人次以上。

“如果沒有活動，在家就是玩手機，對孩子也不好。春節不出去，打算帶孩子到附近滑雪、登山，運動才能讓孩子健康成長。”馬舒欣說。